Blog

Bir kişinin yapılan egzersizden sonuçları görmesi için ne sıklıkla çalışması gerektiği fitness programının hedeflerine bağlıdır. Kilo vermek, kas inşa etmek ve dayanıklılığı […]

Kış mevsimlerinde genel olarak boş verme eğilimi gösterdiğimiz form tutma, sıkı ve sağlıklı bir vücuda sahip olma isteği, yaz başı itibariyle kadın-erkek […]

Kardiyo çalışmalarının ne zaman yapılması gerektiği hakkında neredeyse herkesin farklı bir düşüncesi vardır. Klasik spor salonu programlarında 20-30 dakikalık kardiyolar “ısınma” adı […]

Spor salonuna fitness yapmak için gidiyorsunuz, nasıl bir yol izlerseniz daha başarılı olursunuz . Protein içecekleri ve protein barlarını biliyorsunuz. Vücudunuz yapay […]

-14-15 yaşından önce fazla ağırlık çalışmaları yapılmamalıdır. -Antremanlara yemekten 2 saat sonra başlamanız gerekir. Tok karnına antreman yapmamalısınız.

Fitness, çoğunlukla vücut geliştirme olarak algılanır. Birbiriyle alakası olmayan bu iki sporun bu şekilde algılanmasının en büyük sebebi ise, fitness yapan bir […]