Blog

Sağlık, güç ve kilo kaybı için ne sıklıkla egzersiz yapılmalı?

Bir kişinin yapılan egzersizden sonuçları görmesi için ne sıklıkla çalışması gerektiği fitness programının hedeflerine bağlıdır. Kilo vermek, kas inşa etmek ve dayanıklılığı […]

Daha Fazlası

NEDEN SPOR YAPMAYALIYIZ ?

Kış mevsimlerinde genel olarak boş verme eğilimi gösterdiğimiz form tutma, sıkı ve sağlıklı bir vücuda sahip olma isteği, yaz başı itibariyle kadın-erkek […]

Daha Fazlası

Kardiyo Ne Zaman Yapılmalı ?

Kardiyo çalışmalarının ne zaman yapılması gerektiği hakkında neredeyse herkesin farklı bir düşüncesi vardır. Klasik spor salonu programlarında 20-30 dakikalık kardiyolar “ısınma” adı […]

   Blog
Daha Fazlası

Fitness İle İlgili Bilinmesi Gerekenler

Spor salonuna fitness yapmak için gidiyorsunuz, nasıl bir yol izlerseniz daha başarılı olursunuz . Protein içecekleri ve protein barlarını biliyorsunuz. Vücudunuz yapay […]

   Blog
Daha Fazlası

Vücut Geliştirmede Bilinmesi Gerekenler

-14-15 yaşından önce fazla ağırlık çalışmaları yapılmamalıdır. -Antremanlara yemekten 2 saat sonra başlamanız gerekir. Tok karnına antreman yapmamalısınız.

   Blog
Daha Fazlası

Fitness / Vücut Geliştirme Arasındakı Fark

Fitness, çoğunlukla vücut geliştirme olarak algılanır. Birbiriyle alakası olmayan bu iki sporun bu şekilde algılanmasının en büyük sebebi ise, fitness yapan bir […]

   Blog
Daha Fazlası
Open chat